少人数制のレッスンなので、先生が一人ひとりの様子をしっかり見てくださり、談笑を交えながら呼吸法を丁寧に教えてくださいます。まだ難しく感じる部分もありますが、少しでも良いところがあるとすぐに声をかけて褒めてくださるので、とても励みになり、「また頑張ろう」という気持ちになります。安心して学べる、温かい雰囲気のレッスンです。

初めてリストラティブヨガを体験しました。リストラティブヨガは、ブロックやベルト、ボルスターなどの補助具を使って無理なく体を支え、ポーズを長めに保ちながら深いリラックスへ導いてくれるヨガとのことです。

先生からは、日頃の気持ちの持ちようについてのお話があり、忙しい毎日の中で心に余裕を持つことの大切さを改めて考えるきっかけになりました。補助具に身を委ねながらゆっくりと呼吸を繰り返すことで、普段は力が入りっぱなしだった体も少しずつほぐれ、頭の中も静かになり、「何も考えない時間」を過ごすことができました。レッスンが終わる頃には心も体も軽くなり、雨の日でしたが、帰り道は自然と足取りまで軽く感じられました。忙しい毎日の中で、自分をいたわる大切さを実感できる、とても素敵なレッスンでした。またぜひ参加したいです。

ストレッチヨガに参加しました。

初心者の私にも先生が丁寧に呼吸法を教えてくださり、安心して取り組むことができました。ゆっくりとしたペースで進めていただけたので、ももや背中などをしっかり伸ばすことができ、とても気持ちよかったです。レッスン後は体が軽くなったように感じました。また参加したいと思います。