本日もストレッチヨガに参加しました。

脇から腰にかけてや、お尻・太ももの筋肉など、普段なかなか意識して使えていない部分を丁寧に伸ばすことができました。最初は「こんなに硬かったんだ」と思うほど引っ張られる感覚があり、少し痛みもありましたが、呼吸を意識しながら続けていると、その痛みが心地よい伸びへと変わっていきました。

週1回で続けていけるかなと初めは思いましたが、今ではすっかり習慣になってきています。毎回、新しい発見があり、自分の体と向き合える貴重な時間です。これからも少しずつ柔軟性を高めながら、気持ちよく体を動かしていきたいと思います。ありがとうございました。

身体のトリセツ・基礎ヨガを受講しました。

難しいポーズもありましたが、先生が丁寧に教えてくださり、とても楽しく学べました。ゆっくりした動きでもしっかり汗をかくものだなぁと驚きました。

自宅でもできるポーズや身体の使い方も教えていただけたので、続けていきたいと思います。

先生のように綺麗なポーズができるようになることを目標に、これからも頑張ります。ありがとうございました。

私はこれまでにいくつかのコースも体験しましたが、その日の体調に合わせて無理なく取り組めるよう配慮していただけるので、とても続けやすいと感じています。

そして、一番実感している変化は体の状態です。私は以前、背骨を骨折した影響で、毎朝起きると骨折した部分の周りの筋肉がこわばり、痛みを感じるのが当たり前になっていました。ところが、ヨガを続けているうちに、いつの頃からかその朝の痛みが気にならなくなりました。これは私にとって一番大きな成果で、本当に嬉しく感じています。

これからも無理のないペースで続けながら、少しずつ体の変化を楽しんでいきたいと思います。