リストラティブヨガを受講しました。

レッスン前から背中が痛く、かなり疲れが溜まっている状態でした。

ポーズを一つひとつ長めに保ちながら、ゆっくりと深いリラックスへ導いてくれる内容で、心も身体も少しずつ緩んでいくのを感じました。

終わる頃には背中の力も抜けて、心地よくリフレッシュできました。疲れが溜まっている時ほど受けたくなる、穏やかで癒されるレッスンでした。ありがとうございました。

本日もストレッチヨガに参加しました。

脇から腰にかけてや、お尻・太ももの筋肉など、普段なかなか意識して使えていない部分を丁寧に伸ばすことができました。最初は「こんなに硬かったんだ」と思うほど引っ張られる感覚があり、少し痛みもありましたが、呼吸を意識しながら続けていると、その痛みが心地よい伸びへと変わっていきました。

週1回で続けていけるかなと初めは思いましたが、今ではすっかり習慣になってきています。毎回、新しい発見があり、自分の体と向き合える貴重な時間です。これからも少しずつ柔軟性を高めながら、気持ちよく体を動かしていきたいと思います。ありがとうございました。

身体のトリセツ・基礎ヨガを受講しました。

難しいポーズもありましたが、先生が丁寧に教えてくださり、とても楽しく学べました。ゆっくりした動きでもしっかり汗をかくものだなぁと驚きました。

自宅でもできるポーズや身体の使い方も教えていただけたので、続けていきたいと思います。

先生のように綺麗なポーズができるようになることを目標に、これからも頑張ります。ありがとうございました。